본문 바로가기

라이프스타일

 (50)
어른이 되어서도 꼭 필요한 ‘배움의 시간’ 만들기 1. 배움은 학교를 떠난 뒤에도 계속되어야 한다우리는 대부분 ‘배움’을 학창 시절의 일로 여기곤 한다. 시험을 치르고, 졸업장을 받으면 마치 끝난 것처럼 느껴진다. 하지만 사회에 나와 삶을 살아가다 보면 오히려 그 이후의 배움이 더 절실하게 다가온다. 변화하는 기술, 새로운 일의 방식, 관계에서의 지혜, 자신에 대한 깊은 이해까지. 살아가면서 마주하는 많은 문제들은 시험 공부로 배운 지식만으로는 해결되지 않는다. 오히려 성인이 된 지금이야말로 스스로 필요를 느껴 주도적으로 배우는 시간이 중요해진다. 배움은 더 나은 삶을 위한 도구이자, 내면을 단단히 다지는 수단이 된다.2. 배움의 시간은 ‘따로 떼어두는 것’이 아니다바쁜 일상에서 따로 시간을 내 공부를 하거나 무언가를 배우는 건 생각보다 어렵다. 퇴근 ..
책 읽는 시간을 만드는 현실적인 방법 1. 독서, 하고 싶지만 늘 시간이 부족하다책을 읽어야겠다고 마음먹은 건 한두 번이 아니다. 서점에서 좋은 책을 발견했을 때, SNS에서 누군가 추천한 책을 봤을 때, 혹은 일상에 자극이 필요할 때마다 우리는 ‘이번엔 꼭 읽어야지’ 다짐한다. 하지만 현실은 녹록지 않다. 출근 준비, 업무, 집안일, 피로, 스마트폰까지. 하루는 너무 짧고 해야 할 일은 너무 많다. 그래서 독서는 늘 ‘나중에’로 미뤄진다. 이런 상황 속에서도 책을 꾸준히 읽는 사람들은 도대체 어떻게 시간을 내는 걸까? 그 비결은 ‘큰 시간’이 아니라 ‘틈새 시간’을 발견하는 것에 있다.2. ‘시간을 만드는 법’이 아니라 ‘시간을 찾는 법’책 읽는 시간을 새로 만드는 건 어렵다. 이미 꽉 찬 일정 속에서 새로운 시간을 삽입하기란 거의 불가능..
불안한 날엔 이렇게 쉰다: 회복 루틴 1. 불안은 피할 수 없지만, 돌볼 수는 있다살다 보면 이유 없이 불안한 날이 있다. 별일이 없는데도 마음이 가라앉고, 괜히 말수가 줄고, 익숙한 일상도 버겁게 느껴진다. 이런 날엔 무언가를 억지로 해내려 하기보다, 나 자신을 돌보는 데 집중하는 것이 필요하다. 불안은 자연스러운 감정이며, 억누른다고 사라지지 않는다. 중요한 건 그 감정을 어떻게 다루느냐다. 예민하고 흐릿한 감정 속에서도 나를 안정시킬 수 있는 작은 행동들이 있다. 그 행동들이 바로 회복 루틴이 된다. 나를 위한 쉼은 거창할 필요가 없다. 오히려 단순하고 반복 가능한 루틴일수록 효과적이다.2. 나를 진정시키는 공간 만들기불안이 시작되는 순간, 가장 먼저 찾는 건 익숙하고 안전한 공간이다. 그래서 회복 루틴의 첫 걸음은 '공간 정돈'이다...
당장 쓸모없어 보여도 나를 성장시키는 습관들 1. 지금은 작아 보여도, 인생을 바꾸는 씨앗들누군가 일기 쓰기를 몇 년째 하고 있다고 하면, 많은 사람은 “그게 무슨 도움이 돼?”라고 묻는다. 산책을 하고, 책 한 페이지를 읽고, 아침에 일찍 일어나는 습관이 지금 당장 무언가를 해결해 주지는 않는다. 하지만 이런 작은 습관들은 ‘지금의 나’를 다듬고, ‘미래의 나’를 준비하게 만든다. 당장 눈에 띄는 결과는 없지만, 시간이 쌓이면 자신감과 안정감으로 돌아온다. 당장의 효율보다 꾸준함의 힘이 더 강력하다. 중요한 건 이 습관들이 성장의 기반을 차곡차곡 쌓고 있다는 믿음이다.2. ‘효율’이 아닌 ‘의미’를 중심에 두는 습관현대인은 늘 시간에 쫓기며 살아간다. 그래서 무언가를 할 때면 그게 얼마나 생산적인지, 얼마나 돈이나 성과로 이어질 수 있는지부터 따..
휴대폰 없이 보내는 하루 도전해보기 1. 해보면 왜 좋은가: 디지털 디톡스의 필요성하루 평균 휴대폰 사용 시간이 몇 시간이나 되는지 생각해본 적 있는가. 대부분의 사람들은 하루 3시간에서 많게는 7시간 이상을 휴대폰에 쏟고 있다. 특히 SNS, 메신저, 유튜브, 뉴스까지 한 손안에 모든 정보가 있으니 끊임없이 무언가를 확인하게 된다. 문제는 이런 습관이 우리의 집중력, 감정 조절, 심지어 수면의 질까지 떨어뜨릴 수 있다는 점이다. 그래서 점점 많은 사람들이 '디지털 디톡스'에 관심을 갖는다. 그중 가장 쉬운 실천이 바로 '하루 동안 휴대폰 없이 지내보기'다. 단순한 불편함을 견디는 것이 아니라, 본래 나의 리듬을 회복하는 시간으로 만들 수 있다.2. 도전을 위한 준비: 계획 없이 하면 실패한다휴대폰 없이 지내는 하루는 준비가 없으면 실패할..
짧은 여행이 주는 생활의 전환점 1. 일상의 반복 속에서 찾아오는 무력감아침에 일어나 출근하고, 퇴근 후 집에 돌아와 간단한 식사를 하고는 그대로 침대에 눕는다. 주말에도 특별한 계획 없이 늘어져 있다 보면 어느새 또 월요일이다. 이런 생활이 반복되다 보면 아무 이유 없이 피로하고 무기력해진다. 소소한 변화조차 감지되지 않는 하루 속에서 ‘내가 왜 이렇게 사는 걸까’라는 질문이 떠오를 때가 있다. 이럴 때 우리는 종종 큰 결심이나 극적인 변화를 꿈꾸지만, 현실에서는 쉽지 않다. 그런 의미에서 짧은 여행은 복잡한 현실 속에서 비교적 간단하게 선택할 수 있는 강력한 전환점이 된다.2. 익숙함을 잠시 떠나 새로운 감각을 깨우는 시간짧은 여행은 멀리 가지 않아도 괜찮다. 차로 한두 시간 거리에 있는 바닷가나 산책로, 작은 시골 마을이라도 좋다..
외출 전 5분, 집을 정돈하는 습관이 주는 안정감 1. 아침의 마지막 5분이 하루를 바꾼다하루의 시작은 단순히 집을 나서는 행위만으로 끝나지 않는다. 문을 나서기 전의 짧은 시간이 오히려 우리의 하루를 좌우하기도 한다. 특히 외출 직전, 단 5분만 투자해 집안을 간단히 정돈하는 습관은 생각보다 큰 영향을 준다. 이는 단순히 집이 깔끔해지는 문제를 넘어서, 마음의 준비와 정리에도 연결된다. 아침이 분주하다는 이유로 어질러진 공간을 그대로 두고 나가면, 퇴근 후 다시 마주할 때의 피로감은 두 배가 된다. 반면, 정돈된 공간을 떠올리는 것만으로도 마음이 가벼워지고 외출 후의 나를 위한 ‘환영 준비’를 해두는 셈이 된다.2. 시각적인 혼란이 주는 무의식적 스트레스우리는 생각보다 많은 영향을 시각적인 환경에서 받는다. 물건이 어지럽혀진 공간, 정리되지 않은 테이..
자기 자신과 친해지는 질문 리스트 20가지 1. 나와의 대화가 필요한 이유우리는 다른 사람과의 관계에선 많은 노력을 기울이지만, 정작 자기 자신과는 깊이 있는 대화를 나누지 못한 채 살아가는 경우가 많다. 타인의 말엔 귀 기울이면서도, 자신의 감정이나 욕구엔 무심해지는 일은 흔하다. 하지만 마음 깊은 곳에서부터 나 자신을 이해하고 돌보는 일은 모든 삶의 중심이 된다. 진짜 나를 알아가는 시간은 단순한 성찰을 넘어, 삶의 방향과 선택을 정리하게 해준다. 그 시작은 생각보다 단순하다. 바로 스스로에게 정직한 질문을 던지는 것이다.2. 질문은 자기 이해의 도구다좋은 질문은 단순한 생각 유도 차원을 넘어 나의 무의식을 끌어올리고 감정을 정리해준다. “나는 지금 이 순간, 진짜로 무엇을 원하고 있을까?”, “내가 최근에 가장 기뻤던 일은 무엇이었을까?” ..

티스토리툴바